Monohydrat kreatyny to chyba najbardziej popularny suplement stosowany przez sportowców oraz osoby zainteresowane budowaniem masy mięśniowej. Nie bez powodu kreatyna odnosi pod tym względem tak spektakularny sukces – jako znana od dawna substancja, została wielokrotnie przebadana, a szereg badań naukowych dowiódł jej przydatności oraz bezpieczeństwa. Choć nie jest klasyfikowana jako niebezpieczna, to powinna być jednak stosowana z umiarem, aby uniknąć ewentualnych skutków ubocznych, podobnie zresztą jak to bywa w przypadku innych suplementów.
Odżywki oparte na monohydracie kreatyny lub innych jej formach z pewnością pomogą Ci osiągnąć wymarzony efekt. Regularny trening połączony z odpowiednią dietą wspomaganą przez odżywki i suplementy bez wątpienia zaowocuje szybkim zbudowaniem masy mięśniowej. Aby odnieść jak największą korzyść ze stosowania kreatyny, warto wcześniej przemyśleć sposób jej suplementacji oraz wyznaczyć tzw. cykl kreatynowy. Dzięki temu efekt będzie współmierny do poniesionych wysiłków, a Ty dołączysz do zwolenników jednego z najpopularniejszych i najbardziej rozpoznawanych suplementów, jakim jest kreatyna.